Мария Вотякова

Медики из Великобритании рекомендовали людям, страдающим от ожирения, плотно завтракать по утрам. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition.

В ходе своей работы ученые проверили взаимосвязь между приемами завтраков, массой тела и здоровьем на примере двух групп с участниками в возрасте от 21 до 60 лет. Первая группа принимала пищу (не более 700 килокалорий) каждый день до 11:00 и не позже двух часов после пробуждения. Вторая группа до 12:00 могла только пить воду.

В результате выяснилось, что утренние приемы пищи способствуют росту физической активности и потенциальному сокращению количества потребляемых за сутки калорий. Также ученые отметили, что положительный эффект от приема завтрака обусловлен как индивидуальными особенностями организма, так и качеством пищи.

В ближайшем будущем ученые намерены выяснить оптимальное меню для утреннего приема пищи.